Doručak: važan početak dana
Doručak se često naziva "najvažnijim obrokom u danu", i to s dobrim razlogom. Nakon duge noći našem tijelu osigurava potrebne hranjive tvari za energiju i koncentraciju, te nam pomaže da lakše provedemo ostatak dana.
Zdravi zalogaji za ured: ukusna energija bez grižnje savjesti
Zdravi zalogaji za ured su ukusna energija bez grižnje savjesti. Vjerojatno se i vi često pitate što grickati kad ste na poslu. Ono što jedete utječe ne samo na vaše zdravlje, već i na vašu produktivnost, pa je daleko od toga da je važno što unosite u svoj organizam.
Idealne namirnice koje će pružiti sve potrebne nutrijente prilikom trčanja
Bilo da ste iskusni maratonac ili ste tek krenuli na svoje trkačko putovanje, ključno je opskrbiti svoje tijelo pravim hranjivim tvarima kako biste imali najbolje rezultate...
Osvježavajući ljetni smoothie iz vlastitog vrta
Smoothie je popularan način unosa hranjivih tvari, ali je i ukusan napitak u kojem možete uživati u bilo koje doba dana. Očekuje vas 5 recepata za ukusne smoothie od povrća, a sastojke možete prikupiti iz vlastitog vrta. Sve što vam treba je blender i spremni ste ugoditi svojim okusnim pupoljcima.
Ljetne čokoladne slastice – bez pečenja
Čokoladne slastice od kojih će vam curiti sline, ali pećnica će ostati ugašena i čista. U nastavku smo za vas prikupili jednostavne recepte za vruće ljetne dane, koji će se pobrinuti za sve ljubitelje slatkog i one kojima je ljeti uvijek vruće...
Veganska prehrana prije i poslije treninga
I veganska hrana može biti prikladna za sportaše, ali mora, kao i svaka druga prehrana, biti raznolika i hranjiva. Ako je uz to organski, lokalno proizvedena i sezonska, tim bolje. Naravno, to nije uvijek moguće, ali vrijedi težiti u tom smjeru. Na kraju krajeva, mi smo ono što stavimo u sebe. Pogledajmo što je dobro jesti prije i poslije treninga.
