Trčanje
Bicikl, vožnja i pandemija Covid-19
Svijet je doživio zaokret za 180 stupnjeva u trenutku kada je krenula pandemija koronavirusom Covid-19. U početku su svi težili distanciranju i zatvaranju u svoje domove. Zatim je krenulo prvo popuštanje mjera 2020. godine u svibnju i tada je krenula groznica fizičkih aktivnosti na otvorenom. Samo da je na otvorenom. Ljudi su se bavili aktivnostima koje nisu prakticirali godinama. A jedna od tih je, pogađate, biciklizam.
Količina bicikala koja se prodala u svibnju mjesecu 2020. godine je ušla u povijest prodaje bicikala. Skladišta su se diljem svijeta ispraznila i već drugi dan su ti isti ljudi bili u prirodi i uživali u bicikliranju. Bicikl je postao prijevozno sredstvo traženo više no ikad jer je vožnja javnim prijevozom bila nezamisliva. I tako je krenuo val koji je nas je potaknuo da se zapitamo!? Što nam je važno u životu i što nas veseli, i tome smo se okrenuli.
Biciklizam je porastao u svakom segmentu, ljudi su poželjeli osim bicikliranja gradom otići i na izlet biciklom pa su se zapitali gdje i kako. Uz određenu opremu koja ima to omogućuje kao i svakom pravom biciklisti vidjeli su neke prirodne ljepote koje o kojima do tada nisu niti razmišljali.
Zašto odabrati bicikliranje ?
Osim što je bicikl zabavan i dokazano potiče lučenje hormona sreće. Bicikliranje je dokazano i zdrava aktivnost koja doista doprinosi kvaliteti života.
U jednom istraživanju koje je proveo tim iz HZJZ-a , rezultati su pokazali da biciklisti žive kvalitetnije. Rekreativno bicikliranje i bavljenje biciklizmom je jedan od zdravijih načina da budete u formi. A naravno i vaše tijelo će biti spremno na izazove.
Kako je pandemija Covid-19 unjela jednu dozu straha u naš život, bilo je potrebno prilagoditi se novoj situaciji. I shodno tome su se neki odlučili dovesti u formu, i skinuti višak kilograma.
Bicikl je idealan za taj pothvat jer ne šokira tijelo sa jakim naprezanjima. Osim ako se ne odlučite penjati na neku planinu za koju znate da ju ne bi penjali ni pješke. Jednostavno je pripremiti blagi i zdravi trening koji će aktivirati sve vaše mišiće. A pored toga će vas i zabaviti pa će time i pozitivno utjecati na vaše raspoloženje.
Važno je naglasiti da vožnja bicikla može biti i iscrpljujuća. Pa se ne preporučuje prije radnog dana raditi teške i zahtjevne treninge. Iscrpljenost nije zdrava i potiče na loše raspoloženje. Stoga se predlaže umjerena fizička aktivnost tijekom radnog tjedna. Kako bi time tijelo održali u pokretu i formi, ali bez stresnih treninga.
Što nam je potrebno za pedaliranje ?
U tom slučaju vam trebaju rezervni komadi odjeće kako bi se presvukli ako se oznojite ili ćete do posla ići u biciklističkoj odjeći pa ćete se tamo presvući, u ono što inače nosite na radnom mjestu. Ono što je prednost kod biciklističke odjeće je da se brzo suši i kad ćete se vraćati kući s posla, vaša odjeća će biti spremna i suha za povratak.
Potrebno je ;
Planirati rutu te pratiti vremensku prognozu kako biste bili spremni na kišu, i shodno tome imali primjerenu kabanicu i kišne hlače za bicikl. Ako se pak vraćate po mraku, važno je da imate rasvjetna tijela koja će vam osvijetliti put te ćete biti zapaženi od strane vozača automobila.
Iako se na prvu čini jednostavno, treba vam bicikl i spremni ste… ipak postoje elementi o kojima je potrebno promisliti kako bi u svakom trenutku na biciklu uživali.
Ako se pak odlučite na vožnje šumom i željeli bi se baviti brdskim biciklizmom, onda je potrebno malo više opreme koja će vam olakšati vožnju.
I dodatno:
Potrebno je odabrati kacigu da vas štiti koja mora biti udobna i sigurna. Vodite računa da određena biciklistička disciplina zahtjeva određenu vrstu kacige.
Sve to će vam znati pojasniti prodavači u našim trgovinama. Trebati ćete dobre biciklističke rukavice, koje će biti kratkih ili dugih prstiju ovisno o godišnjem dobu.
Trebat ćete i jedne zaštitne naočale kako bi vas štitile od mušica, prašine i granja na stazi. One obično dolaze kao sunčane naočale te uz njih dobijete i prozirna stakla za dane koji nisu sunčani i kada vam treba više svjetla da bi dobro vidjeli stazu.
Odjeća će svakako morati biti namijenjena za bicikl. Nemojte nositi pamučne majice jer se u njima brzo znojite, i vaša koža ne diše. Pa ćete se na kraju voziti mokri i relativno ćete se lako i prehladiti.
Na noge bi bilo dobro da obučete neke kruće tenisice da vam štite stopala od mogućih udaraca u podlogu. Ili ako vam prednji kotač baci neki kamen sa staze, da ne ozlijedite nožne prste.
Čarape većina ljudi koji tek kreću u svijet biciklizma zanemaruju, a ne bi tako trebalo biti. Dobre sportske kompresijske čarape će vam poboljšati cirkulaciju u nogama i vožnja će biti daleko udobnija.
Bidon za tekućinu i nosač bidona ukoliko ga nema na biciklu, to je nešto bez čega se na vožnju ne ide. Piti treba puno tekućine i na to morate misliti. Za vrijeme svježih dana kada vam se ne čini da žeđate, možete dehidrirati ako se ne podsjetite da svakih pet minuta popijete par gutljaja vode ili nekog izotoničnog napitka.
Sve ovo će vam biti potrebno ako se odlučujete na bicikl kao prijevozno sredstvo ili pak za rekreativno bicikliranje.
Uživajte na biciklu!
