Sadržaj
Trendovi

Volite zimske aktivnosti, poput skijanja, planinarenja ili skijaškog trčanja, onda znate koliko je važno tijekom dotičnih aktivnosti ostati topao i suh. Početnici s druge pak strane često imaju predrasude naspram zimskih aktivnosti, jer vjeruju kako će im na otvorenome biti hladno. No, uz dobru opremu i slojevito odijevanje, bavljenje zimskim sportovima ne predstavlja nikakav problem. Jer ne kaže se bez razloga da ne postoji loše vrijeme, samo loša oprema. I u ovom slučaju pogrešan način odijevanja. Slojevito odijevanje, odnosno takozvani koncept layeringa, omogućuje optimalno upravljanje tjelesnom temperaturom, znojem i vlagom tijekom fizičkih aktivnosti na hladnoći.
Što podrazumijeva layering koncept?
Layering označava metodu odijevanja u više slojeva, gdje svaki sloj ima specifičnu funkciju. Osnovna svrha ovakvog odijevanja je zadržavanje topline, uklanjanje viška vlage i zaštita od vjetra, kiše ili snijega. Tijekom intenzivnih zimskih aktivnosti tijelo proizvodi puno topline i vlage, a pravilno odabrani slojevi pomažu u regulaciji te topline i sprječavaju znojenje koje može dovesti do hlađenja tijela.
Ključno je razumjeti da svaki sloj ima svoj zadatak, a ova tri sloja su krucijalna za zimske aktivnosti:
● Osnovni sloj – upravlja vlagom
● Srednji sloj – osigurava izolaciju
● Vanjski sloj – štiti od vremenskih uvjeta
Imajući to na umu, važno je detaljno se upoznati sa svakim slojem, razumjeti njegovu funkciju i na koncu dobro složiti zimski outfit za pojedini sport i uvjete koji vas na otvorenom čekaju.
Osnovni sloj: Upravljanje vlagom
Prvi sloj, poznat i kao base layer, nosi se izravno na koži i ima ključnu ulogu u odvođenju vlage od tijela. Tijekom zimskih aktivnosti, znojenje je neizbježno, a ako vlaga ostane na koži, tijelo se hladi i povećava se rizik od pothlađivanja.
Preporučeni materijali:
● Merino vuna – prirodni materijal koji odlično regulira temperaturu i ima antimikrobna svojstva, što znači da neće razviti neugodne mirise.
● Sintetički materijali (poliester, polipropilen) – brzo sušeći materijali koji odlično odvode vlagu, idealni za intenzivne aktivnosti.
Nipošto nemojte nositi klasične majice koje su napravljene od pamuka. Ovaj materijal zadržava vlagu, sporo se suši, a to vodi ne samo ka brzom gubitku topline nego i riziku pothlađivanja jer se majica ne suši. Koliko god vam se možda čini da su gore navedeni materijali tanki, imajte na umu da tajna ne leži u debljini nego u pojedinim specifičnostima pojedinog materijala.
Srednji sloj: Izolacija
Srednji sloj, ili mid layer, zadužen je za zadržavanje tjelesne topline. Njegova glavna funkcija je stvaranje izolacijskog sloja zraka koji pomaže u održavanju topline.
Preporučeni materijali:
● Flis – lagan, topao i brzo sušeći materijal koji omogućuje dobru ventilaciju.
● Sintetička punjenja (primaloft) – izolacija koja zadržava toplinu čak i kada je vlažna.
● Vuneni slojevi – osobito oni od merino vune, koji nude dodatnu toplinu i udobnost.
Kod intenzivnijih aktivnosti birajte tanje srednje slojeve kako biste spriječili pregrijavanje, dok su za sporije aktivnosti poput zimskog planinarenja bolji deblji slojevi. To, primjerice znači, da ćete za skijaško trčanje odabrati tanji srednji sloj, dok za planinarenje deblji. Što je sport intenzivniji, to se tijelo brže zagrijava, a tjelesna toplina se zadržava u srednjem sloju. Ako je materijal debeo, posljedica je znojenje, ako je pak za dotičnu aktivnost pretanak, neće vam biti dovoljno toplo.
Vanjski sloj: Zaštita od vremenskih uvjeta
Vanjski sloj, poznat i kao shell layer, štiti vas od vanjskih utjecaja poput vjetra, kiše i snijega. Ovaj sloj mora biti vodootporan, vjetrootporan i prozračan kako bi omogućio isparavanje vlage iz unutarnjih slojeva.
Preporučeni materijali:
● Hardshell jakne – izrađene od materijala s visokim stupnjem vodootpornosti i prozračnosti (npr. Gore-Tex, eVent).
● Softshell jakne – djelomično vodootporne i vrlo prozračne, idealne za suhe uvjete i intenzivne aktivnosti.
Birajte jakne i hlače s prilagodljivim otvorima za ventilaciju kako biste mogli regulirati temperaturu tijekom aktivnosti. Neminovno je da ćete se tijekom intenzivnijeg perioda aktivnosti, poput primjerice strmijeg uspona tijekom planinarenja, više znojiti. U tom slučaju možete otvoriti jaknu ili hlače te dopustiti tijelu da više diše.
Izolacijski sloj: Dodatna toplina u ekstremnim uvjetima
Za iznimno hladne uvjete ili aktivnosti niskog intenziteta, poput zimskog kampiranja ili sporog planinarenja, može biti potreban dodatni izolacijski sloj. Ovaj sloj ide preko srednjeg, a ispod vanjskog sloja, te pruža maksimalnu toplinsku zaštitu.
Preporučeni materijali:
● Perje – izuzetno lagano i toplo, no gubi izolacijska svojstva kad se smoči.
● Sintetička punjenja – zadržavaju toplinu čak i u vlažnim uvjetima, idealna su za duža izlaganja snijegu i kiši.
Zimske jakne za zimske aktivnosti pružaju dodatnu toplinu, a posebno su važne kada pojedina aktivnost ima nizak intenzitet. Također je dobro ovaj sloj imati uvijek sa sobom jer ćete za njim posegnuti tijekom svake pauze. Imajte na umu da se tijekom pauza brzo hladimo, a ovaj sloj pomaže pri zadržavanju topline.
Dodatni slojevi: Dodaci za ekstremne uvjete
Uz osnovne slojeve, važno je ne zaboraviti na dodatke koji će zaokružiti vašu zimsku opremu:
● Kapa – jer velik dio tjelesne topline se gubi preko glave.
● Rukavice – birajte vodootporne i izolirane modele.
● Čarape – vunene ili sintetičke, nikako pamučne.
● Buff ili balaklava – za zaštitu lica i vrata od vjetra i hladnoće.
Ove dodatke uvijek imajte sa sobom jer nikad ne znate kada će se vrijeme pogoršati. Upravo preko glave i ruku izlazi najviše tjelesne topline, što znači da ako nemate ovaj sloj, unatoč dobro složenim osnovnim slojevima, nećete se osjećati ugodno na otvorenome.
Slojevito odijevanje ključno je za zimske aktivnosti, bez obzira na vremenske uvjete. Pravilno odabrani slojevi omogućit će vam da ostanete suhi, topli i zaštićeni tijekom cijele aktivnosti. Pratite pravilo tri osnovna sloja – osnovni, srednji i vanjski – te po potrebi dodajte izolacijski i dodatne slojeve kako biste bili spremni za sve izazove koje zima donosi.