Sadržaj

Rolanje, skateboarding

Rolanje je sport koji ima brojne prednosti! Kako za djecu tako i za odrasle, a prvenstveno je odličan trening. Lagan za zglobove, ali aktivira čitavo tijelo stoga ne čudi kako ga mnogi ljudi koriste kao način da izgube kilograme ili ostanu u formi. Ako su vaša djeca puna energije, rolanje je sjajan način da im pomognete da potroše dio viška te energije. Rolanje je također odličan način da se djeci pomogne u razvoju koordinacije i ravnoteže. To su važne vještine koje će djetetu pomoći u drugim sportovima i aktivnostima.

Osim toga, kako se koordinacija i ravnoteža vašeg djeteta poboljšavaju. Ono će moći brže rolati i izvoditi više trikova što im može pomoći da izgrade samopouzdanje. Rolanje je jednostavno – zabavno. Za razliku od nekih drugih aktivnosti, relativno je lako naučiti rolati. Uz malo vježbe, većina ljudi može brzo rolati poput profesionalaca. A ako se rolate na otvorenom, to je također odličan način da uživate u svježem zraku i suncu. Rolanje je zabavna, zdrava aktivnost u kojoj može uživati cijela obitelj!

Rolanje je odličan način da djeca razviju propriocepciju

Propriocepcija je sposobnost da osjetite gdje se vaše tijelo nalazi u prostoru i ona vam omogućuje da hodate bez gledanja u svoja stopala. Propriocepcija je važna vještina koju trebaju imati sva djeca. A može biti posebno korisna za djecu s ADHD-om, autizmom ili drugim poremećajima senzorne obrade. Rolanje može pomoći ovoj djeci da razviju bolji osjećaj za svoje tijelo i kako se kreću kroz prostor. Također, uz rolanje ne samo da djeca moraju naučiti o sigurnosnoj opremi. Već također moraju naučiti kako sigurno pasti i zaustaviti se. Ono što je najvažnije, rolanje je izvrstan način da naučite djecu pravilnim sigurnosnim tehnikama.

Prije nego počnu juriti na kotačima, provjerite znaju li pravilno staviti kacigu i štitnike. Svakako im pokažite i kako pravilno pasti. Neizbježno je da će djeca pasti dok se rolaju, ali važno je da znaju kako pasti sigurno. Naučite ih da skupe ruke i okrenu se kad padnu, umjesto da ispruže ruke kako bi spriječili pad. I na kraju, pobrinite se da znaju kako se sigurno zaustaviti. Ovo je posebno važno za djecu koja se rolaju na otvorenom. Moraju znati kako se brzo i sigurno zaustaviti u slučaju da moraju izbjeći nešto na svom putu. Ali također je važno zapamtiti da je rolanje relativno sigurna aktivnost. Rizik od ozbiljnih ozljeda je nizak, osobito ako djeca nose odgovarajuću sigurnosnu opremu.

Sada kada znate sve o prednostima ovog sporta, vrijeme je da krenete i isprobate ga! Ako sami ne znate rolati, nema razloga za brigu. Samo obucite vlastitu sigurnosnu opremu i pustite svoju djecu da vode put.

Kako svoje dijete naučiti voziti role?

Kao prvo, mlađa djeca još uvijek razvijaju osjećaj za svoje tijelo i kako se kreću kroz prostor. To znači da možda još nemaju koordinaciju ili ravnotežu potrebnu za rolanje. To je u redu jer postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste im pomogli da razviju ovu ravnotežu. Zato je važno započeti s nekim osnovnim vježbama ravnoteže. Jedna jednostavna vježba ravnoteže je da vaše dijete stoji na jednoj nozi. Držite im drugu nogu i pomozite im da ostanu u ravnoteži.

Zatim ih pustite i vidite koliko dugo mogu stajati sami. Ovu vježbu možete isprobati i s malom loptom. Neka vaše dijete drži loptu jednom rukom, a zatim pokušaju održavati ravnotežu na jednoj nozi. Kako postanu sve bolji u tome, mogu pokušati zadržati loptu na glavi ili je čak baciti u zrak i uhvatiti je dok su još u ravnoteži. Ove se vježbe mogu činiti jednostavnima, ali itekako pomažu vašem djetetu da razvije koordinaciju i ravnotežu potrebnu za rolanje.

Koristite stolac da im pomognete u ravnoteži

Još jedan način da pomognete svom djetetu da razvije ravnotežu je korištenje stolice. Neka stanu na stolac i zatim ih držite za ruku dok vježbaju ravnotežu. Nakon što se naviknu na to, možete pokušati staviti stolicu malo dalje kako bi vas morali uhvatiti za ruku. To će im pomoći da još više razviju ravnotežu. Upamtite, ključ je početi polako. Ne brinite ako prvi put ne uspiju savršeno. Samo nastavite vježbati i oni će na kraju shvatiti.

Započnite s pravim koturaljkama

U početku je bolje izabrati klasične koturaljke nego moderne role. Djeci je lakše održavati ravnotežu na koturaljkama jer imaju četiri kotača. To ih čini stabilnijima i manje je vjerojatno da će pasti. Tako možete početi s koturaljkama, a zatim prijeći na role kada dijete bude samopouzdanije stajalo na nogama. Kada budete spremni kupiti role, pobrinite se da nabavite par koji dobro pristaje. Role bi trebale biti udobne, ali ne pretijesne. Trebale bi imati i traku koja ide preko stopala kako ne bi spale tijekom rolanja. Ako niste sigurni koju veličinu uzeti, najbolje je da odete u trgovinu kako biste ih mogli isprobati. Tako možete provjeriti da dobro pristaju i da su djetetu udobne prije nego što ih kupite. Važno je da nigdje ne stišću, a posebno obratite pozornost na to da nisu stisnuti prsti na stopalima.

Obavezno koristite štitnike

Prije nego vaše dijete krene rolati, važno je obući odgovarajuću zaštitnu opremu. To uključuje štitnike za koljena, laktove i kacigu. Pokažite im kako pravilno staviti kacigu. Trake bi trebale biti dovoljno zategnute da se ne pomiču, ali ne toliko zategnute da bi bilo neudobno. Zatim im pomozite da stave štitnike za laktove. Na kraju, pomozite im da stave štitnike za koljena.

Oni bi im trebali ići s vanjske strane koljena. Također biste trebali razmisliti o štitnicima za zglobove, posebno ako je vaše dijete apsolutni početnik. Štitnici za zapešća pomoći će im u zaštiti ako padnu i ispruže ruke kako bi spriječili pad. Nakon što ste postavili svu sigurnosnu opremu, spremni su za početak rolanja!

Počnite polako

Nakon što nabavite koturaljke ili role i zaštitnu opremu, vrijeme je da počnete rolati. Ali nemojte ići prebrzo! Počnite polako i napredujte tempom vašeg djeteta. Ako imaju problema s ravnotežom, držite ih za ruku dok zajedno rolate. Također možete pokušati rolati iza njih i držati ih za struk. To će im pomoći da se osjećaju sigurnije i dati vam priliku da ih uhvatite ako padnu. Kako im bude udobnije, možete ih pustiti i rolati pokraj njih. Samo se pobrinite da ostanete blizu u slučaju da zatrebaju vašu pomoć. Nakon što se počnu samostalno rolati, možete ih početi učiti kako se okrenuti i zaustaviti. Da bi skrenuli, samo se trebaju nagnuti u smjeru u kojem žele ići. Mogu koristiti ruke da im pomognu u ravnoteži dok se okreću. Kako bi se zaustavili, mogu jednostavno spustiti nogu i zariti nožni prst u tlo. Također mogu pokušati koristiti ručnu kočnicu na svojim koturaljkama ako je imaju.

Vježbajte na ravnim površinama

Kad tek počinjete, najbolje je držati se ravne površine. To može biti asfaltirana cesta, prilaz ili čak glatki pločnik. Izbjegavajte pukotine i neravne površine. Nakon što vaše dijete stekne više samopouzdanja na svojim rolama, možete početi voziti na različitim mjestima. Ali uvijek budite svjesni i pazite na potencijalne opasnosti.

Koristite čunjeve ili druge prepreke da im pomognete u vježbanju

Nakon što vaše dijete razvije neku osnovnu ravnotežu, možete početi dodavati neke prepreke. To će im pomoći da vježbaju snalaženje na različitim terenima. Jedan od načina da to učinite je postavljanje čunjeva ili drugih predmeta u liniju.

Zatim neka vaše dijete rola oko njih. Kako budu postajali bolji u tome, možete proširiti liniju ili dodati više objekata. Ovu vježbu možete isprobati i s malom loptom. Neka vaše dijete drži loptu jednom rukom, a zatim pokuša rolati oko čunjeva bez ispuštanja lopte.

Ovo je sjajan način da pomognete svom djetetu da poboljša koordinaciju i ravnotežu. I također je jako zabavno! Što češće vaše dijete vježba rolanje, to će postati bolje u tome. Stoga ih potaknite da su aktivni što je češće moguće. Ako nemate puno vremena za zajedničko rolanje, možete pokušati postaviti poligon s preprekama u svom dvorištu. Tako mogu vježbati sami kada niste u blizini. Učenje vašeg djeteta kako rolati odličan je način da ga aktivirate i zajedno provodite vrijeme na otvorenom. Uz malo strpljenja i vježbe, začas će rolati kao profesionalci!