Sadržaj
Fitnes
“Dva” je na mnogo načina čarobni broj. Mnoge stvari je ljepše raditi u dvoje. Čak su i neka znanstvena istraživanja pokazala da ljudi bolje, intenzivnije i duže treniraju, ako imaju društvo. Osim toga, u različitim oblicima grupnih treninga, koji uključuju i vježbanje u dvoje, oslobađa se više endrofina. Ako vježbate s voljenim osobama, možete se posvetiti zajedničkim ciljevima. I što je ljepše od klesanja tijela i forme u zajedničkom aranžmanu. U tom smislu, trening kod kuće, koji prakticirate u svojoj “sigurnoj zoni”, imati će potpuno nove dimenzije, što će se također odraziti na bolje razumijevanje, veću povezanost i općenito bolje odnose.
Motivacija
Ako vježbate u dvoje, vaša će motivacija biti veća. Nedostatak motivacije jedan je od prvih ozbiljnih problema s kojima se suočavaju mnogi rekreativci. Ako odmah ne vidite jasno vidljive rezultate, nakon određenog vremena dolazi do zasićenja, što otežava daljnji nastavak. Ako vježbate u dvoje, u trening ćete unijeti veliku količinu zabave. S takvom vrstom entuzijazma dobit ćete novi zamah. Osim toga, vaši najdraži će sigurno djelovati motivirajuće. Ili u smislu izravnog natjecanja (tko može izdržati duže ili više ponavljanja), ili u smislu stimulacije, kada je potreban jedan dodatni zgib ili čučanj više, čak i onda ako su vam ruke već jako umorne, a mišići bedara već doslovno gore.
U dvoje je lakše
Također, određene vježbe koje izvodite sami, možete izvoditi i u paru. Vaš partner će vam biti podrška i pomoć. Primjeri takvih vježbi su trbušnjaci, pri kojima morate fiksirati noge. U tome vam može pomoći partner, držeći vas za noge. Ako vam uz to uputi neke ohrabrujuće riječi ili vesele sportske uzvike, sve će biti mnogo lakše.
Kombinirani trening
Postoji dosta vježbi koje ne možete sami izvoditi. U takvim primjerima treninga, partner vam može poslužiti kao potpora ili kao dodatno opterećenje, koje povećava učinkovitost treninga. Pri nekim vježbama, uz svoju težinu, morati ćete “nositi” dodatne kilograme vašeg partnera. U takvim primjerima, morate biti još oprezniji u ispravnoj izvedbi, jer dodatno opterećenje može biti i uzrok mogućih ozljeda.
Kombinirani trening
Postoji dosta vježbi koje ne možete sami izvoditi. U takvim primjerima treninga, partner vam može poslužiti kao potpora ili kao dodatno opterećenje, koje povećava učinkovitost treninga. Pri nekim vježbama, uz svoju težinu, morati ćete “nositi” dodatne kilograme vašeg partnera. U takvim primjerima, morate biti još oprezniji u ispravnoj izvedbi, jer dodatno opterećenje može biti i uzrok mogućih ozljeda.
U svakom slučaju, trening u parovima donosi mnoge prednosti. To je jedan od najkvalitetnijih oblika provođenja zajedničkog slobodnog vremena. U isto vrijeme, može biti odličan izgovor da se nakon napornog treninga prebacite na kauč, i zajednički pogledate dobar film. Još je bolja ideja, zajednički spremiti zdrav obrok nakon treninga.
