Sadržaj

Trčanje

Odabir tenisica za trčanje ključan je za svakog trkača. Bez obzira na to jeste li rekreativci koji povremeno trče u parku, ili iskusni sportaši koji pripremaju maraton. Dobar model tenisica može značajno utjecati na performanse, smanjiti umor i spriječiti ozljede. Loš odabir pak može dovesti do nelagode, bolova u zglobovima i stopalima te dugoročnih problema. Prvi korak u odabiru odgovarajućeg modela jest razumijevanje vlastitog stopala i načina trčanja. Neki trkači imaju neutralan obrazac kretanja, dok drugi naginju prema pronaciji. Što znači da stopalo pri doskoku više tone prema unutra, ili supinaciji, gdje se težina prebacuje na vanjski rub. Ovisno o tome, potrebno je izabrati tenisice koje pružaju odgovarajuću razinu stabilnosti i podrške.

Ključne karakteristike tenisica za trčanje

Udobnost je prioritet pri odabiru tenisica, jer trčanje u obući koja steže, žulja ili nije pravilno oblikovana može brzo postati neugodno iskustvo. Dobro je birati modele s mekanim, ali čvrstim gornjištem koje će se prilagoditi stopalu bez nepotrebnog pritiska. Prozračnost je još jedan važan faktor, osobito za one koji trče na visokim temperaturama ili rade duže treninge. Lagani, mrežasti materijali omogućuju cirkulaciju zraka i sprječavaju pregrijavanje stopala. Amortizacija igra veliku ulogu u smanjenju pritiska na zglobove, osobito kod trčanja na tvrdim podlogama poput asfalta.

Tenisice s debljim potplatom i dodatnim slojevima pjene apsorbiraju udarce i pružaju mekaniji korak, dok su modeli s tanjim potplatom prikladniji za one koji žele brži i dinamičniji odaziv podloge. Važno je napomenuti da veća amortizacija ne znači uvijek bolju izvedbu – sve ovisi o osobnim preferencijama i stilu trčanja. Težina tenisica također može utjecati na osjećaj prilikom trčanja. Lakši modeli omogućuju brže pokrete i često su bolji izbor za kraće, intenzivnije dionice, dok su stabilniji, nešto teži modeli pogodniji za duge treninge i maratone. Oni koji često mijenjaju teren – od gradskih staza do šumskih puteva – trebali bi razmisliti o trail tenisicama, koje imaju agresivniji potplat i dodatnu zaštitu od neravnih podloga.

Koliko često treba mijenjati tenisice za trčanje?

Iako na prvi pogled mogu izgledati neoštećeno, tenisice za trčanje s vremenom gube svoja amortizacijska svojstva i potporu. To može dovesti do većeg opterećenja na mišiće i zglobove. Općenito se preporučuje zamjena tenisica nakon otprilike 500 do 800 prijeđenih kilometara, ovisno o modelu i intenzitetu korištenja. Znakovi da je vrijeme za nove tenisice uključuju vidljivo istrošen potplat, smanjenu udobnost i pojavu bolova u stopalima ili koljenima nakon trčanja. Pravi par tenisica može napraviti ogromnu razliku u svakodnevnim treninzima, omogućujući bolje rezultate i ugodnije trkačko iskustvo. Sada kada smo prošli osnovne smjernice za odabir, vrijeme je da pogledamo koji modeli trenutačno dominiraju tržištem i što ih čini najboljim izborom za trkače različitih stilova i potreba.

Najbolje tenisice za trčanje;

ADIDAS SUPERNOVA RISE 2 M

Adidas Supernova Rise 2 M donosi vrhunsku udobnost i stabilnost za trkače koji traže podršku pri svakom koraku. Lagana i prozračna mrežica u sendvič konstrukciji osigurava odlično pristajanje i potporu. Inovativna pjena Dreamstrike+ u srednjem potplatu, u kombinaciji sa Support Rods sistemom, pruža iznimnu amortizaciju i gladak prijelaz s pete na prste. Adiwear donji potplat jamči odlično prianjanje, dok precizno dizajnirani izrezi smanjuju težinu bez kompromisa po pitanju performansi.

ASICS NOVABLAST 5

Novablast 5 oduševljava moderniziranom geometrijom potplata, osiguravajući eksplozivnu energiju pri svakom koraku. Posebno oblikovan ‘wing’ jezik poboljšava pristajanje i smanjuje klizanje, dok visokokvalitetna tkanina osigurava prozračnost i fleksibilnost. FF Blast Max pjena pruža meko doskakanje i snažan odskok, a reflektivni elementi povećavaju vidljivost u uvjetima slabijeg osvjetljenja. Ekološki osviješten dizajn koristi reciklirane materijale i održive tehnike bojanja.

ASICS GEL-KAYANO 31

Redizajnirani Asics Gel-Kayano 31 pruža adaptivnu stabilnost i vrhunsku udobnost. Lagani, prozračni gornji dio osigurava meko prianjanje, dok nova pletena konstrukcija ovratnika omogućuje jednostavno obuvanje. 4D Guidance System tehnologija poboljšava stabilnost, dok FF Blast Plus Eco pjena s 20 % bio-materijala nudi mekoću i odličnu apsorpciju udaraca. Hibridni AsicsGrip potplat jamči prianjanje i izdržljivost, dok reciklirani materijali smanjuju ekološki otisak.

BROOKS HYPERION ELITE 4 PB

Lagana i izuzetno brza, Brooks Hyperion Elite 4 PB tenisica savršena je za trkače koji žele pomaknuti vlastite granice. DNA Gold amortizacija od 100 % PEBA materijala osigurava najvišu razinu povrata energije, dok karbonska guma SpeedVault Race+ nudi optimiziranu krutost za eksplozivne performanse. Modernizirani gornji dio pruža stabilnost pri velikim brzinama, osiguravajući precizan i odzivan korak.

HOKA ONE ONE MAFATE SPEED 4

Ljubiteljima trail trčanja koji često biraju tehnički zahtjevne staze, Hoka Mafate Speed 4 nudi kombinaciju izdržljivosti, udobnosti i sigurnosti. Gornji dio izrađen je od čvrste, prozračne jacquard mrežice izrađene od recikliranog materijala, dok dvoslojni ProFlyX srednji potplat kombinira laganu, reaktivnu pjenu s dodatnim slojem mekše pjene za vrhunsku amortizaciju. Vibram Megagrip potplat s 5 mm čepovima osigurava izvrsno prianjanje i na najzahtjevnijim terenima, bez obzira na podlogu. U usporedbi s prethodnom verzijom, model je lakši za 21 gram, a osjećaj udobnosti dodatno je poboljšan – spreman za sve izazove koje priroda postavi pred vas.

MIZUNO WAVE REBELLION PRO 3

Mizuno Wave Rebellion Pro 3 namijenjene su trkačima koji žele brzinu i pokretljivost. Inovativna karbonska Mizuno Wave ploča pruža torzijsku stabilnost i vrhunsku reaktivnost. Smooth Speed Assist tehnologija optimizira korak, dok EnerzyXP pjena, obogaćena dušikom, nudi superiornu amortizaciju i povrat energije. G3 karbonska guma osigurava odlično prianjanje na različitim podlogama, dok su gornji materijali izrađeni od 90 % recikliranih materijala.

HOKA ONE ONE CIELO X1 2.0

Hoka One One Cielo X1 2.0 dizajnirane su za brzinu i natjecanja. Novi, laganiji gornji materijal poboljšava prozračnost, dok agresivni MetaRocker profil i PEBA pjena dvostruke gustoće pružaju eksplozivnu energiju pri svakom koraku. Karbonska guma u obliku krila osigurava dinamično i stabilno trčanje, dok inovativni potplat s gumenim dodacima poboljšava prianjanje i izdržljivost.

ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 4 W

Za iskusnije trkačice koje od svojih tenisica traže maksimalnu podršku i brzinu, adidas Adizero Adios Pro 4 W donosi vrhunske performanse. Gornji dio izrađen je od laganog, prozračnog materijala koji pruža odličnu stabilnost i udobnost, dok dva sloja inovativne Lightstrike Pro pjene u srednjem potplatu osiguravaju snažnu amortizaciju uz visoku razinu reaktivnosti. Tehnologija Energyrods 2.0 povećava učinkovitost pokreta i smanjuje gubitak energije. Za dodatnu sigurnost tu je i guma Continental na potplatu, koja pruža pouzdano prianjanje na različitim podlogama – bilo da je riječ o suhim, mokrim ili promjenjivim vremenskim uvjetima. Idealne za treninge brzine i natjecanja.

MIZUNO WAVE SKY 8

Najnovija verzija Mizuno Wave Sky 8 pruža vrhunsku udobnost i amortizaciju zahvaljujući kombinaciji Enerzy i Enerzy NXT materijala u srednjem potplatu. Smooth Stretch tkanina u gornjem dijelu osigurava bolju stabilnost stopala, dok X10 karbonska guma na potplatu poboljšava prianjanje na različitim podlogama. Idealne su za teže trkače koji traže dodatnu potporu i stabilnost.

SALOMON AERO GLIDE 3 W

Visoka pjenasta konstrukcija Salomon Aero Glide3 modela, od energyFOAM Evo pjene osigurava mekan doskok i dinamičnu amortizaciju. Bešavna gornja konstrukcija prilagođava se stopalu poput rukavice, pružajući stabilnost i prozračnost. Reverse Camber geometrija potplata inspirirana snowboard dizajnom omogućuje glatko i prirodno kretanje. Potplat Road Contagrip nudi sigurno prianjanje na asfaltu, savršeno za trčanje po gradskim ulicama i parkovima.

BROOKS GLYCERIN MAX W

Za one koji traže maksimalnu amortizaciju i udobnost, Brooks Glycerin Max W pruža besprijekorno meke korake i odličnu zaštitu od udaraca. Prozračna mrežica prilagođava se stopalu, dok DNA Tuned pjena osigurava optimalnu apsorpciju i povrat energije. GlideRoll Rocker geometrija potplata omogućuje tečan prijelaz od pete do prstiju, a debeo sloj amortizacije osigurava dugotrajnu zaštitu i svježinu pri dugim trčanjima.

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3

Ultra moderne i iznimno lagane, Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 osiguravaju savršen omjer udobnosti i dinamičnosti. ZoomX pjena omogućuje vrhunski povrat energije, dok karbonska guma pruža iznimnu stabilnost pri svakom koraku. Gornji materijal prilagođava se stopalu, dok potplat jamči izvrsno prianjanje na gradskim podlogama.

Bilo da tražite tenisice za trčanje i udobne duge kilometre, brze treninge ili natjecateljske utrke, izbor pravih modela može napraviti veliku razliku u vašem trkačkom iskustvu. Bez obzira na vaš stil trčanja ili teren po kojem trčite, prava obuća osigurat će vam stabilnost, udobnost i maksimalne performanse – korak po korak, sve do cilja.