Sadržaj
Ostali sportovi
Proljeće i ljeto su pravo vrijeme za izlazak iz dvorane i početak sezone penjanja na otvorenom. Temperatura je ugodna, stijene su suhe, a priroda nudi nove izazove. Penjanje na otvorenom donosi posebnu slobodu i povezanost s prirodom. Mnogi penjači jedva čekaju maknuti se od umjetnih stijena. Penjanje u prirodi nudi raznovrsnost, ljepotu i autentičnost. Nema boljeg osjećaja od stvarnih hvatova i treniranja u stvarnim uvjetima pod vedrim nebom. Penjanje u dvorani i penjanje na otvorenom imaju svoje posebnosti i prednosti. Dvorana nudi kontrolirane uvjete – temperatura je ugodna, nema kiše ni vjetra, a stijene su umjetne, s jasno postavljenim hvatovima i smjerovima. Ovdje razvijate tehniku, kondiciju i izdržljivost bez brige o vremenskim uvjetima.
Penjanje na otvorenom, s druge strane, nudi izazov koji nadilazi tehniku. Prirodne stijene su nepravilne i nepredvidive, što zahtijeva snalažljivost i čitanje smjera. Osim fizičkog, penjanje na otvorenom razvija mentalnu čvrstoću i prilagodljivost. Tu se susrećete s vjetrom, suncem i mogućim odronima, što penjanje čini još uzbudljivijim. Dvorana je idealna za početak – tu učite osnove i brusite tehniku. No, priroda nudi slobodu, avanturu i osjećaj postignuća koji se ne može usporediti s umjetnim stijenkama. Kad savladate osnove, pravo penjačko iskustvo tek počinje na stvarnoj stijeni.
Zašto prakticirati penjanje na otvorenom?
Penjanje razvija cijelo tijelo. Aktivira ruke, noge, core, ramena i leđa. Svaki pokret na stijeni zahtijeva snagu, fleksibilnost i koordinaciju. Dok hvatate i gurate, radite na bicepsima, podlakticama i prstima. Dok se dižete, aktivirate noge i trup. Penjanje jača izdržljivost i mentalnu otpornost. Osim fizičkih benefita, penjanje opušta um. Fokusirate se na svaki pokret, disanje i ravnotežu. Rješavanje smjera na stijeni nalikuje meditaciji u pokretu. Pomaže vam da zaboravite stres i napunite baterije.
Bouldering ili sportsko penjanje?
Početnicima se možda se na prvu čini da su ova dva pojma ista, no između njih ipak postoje razlike. Bouldering je penjanje na manjim visinama, bez užeta, osiguravajućih sprava ili pojasa. Pretežito je to do otprilike 4,5 metra visine. Padate na amortizirajuće strunjače, što ga čini sigurnim, ali izazovnim. Idealno je za kratke i dinamične pokrete te za razvijanje snage, izdržljivosti i tehnike. Bouldering je fleksibilniji po pitanju rasporeda jer ne traži asistenciju partnera.
Sportsko penjanje je disciplina koja se razvila iz alpinizma. Tehnička oprema se ovdje ne koristi za napredovanje nego za sprječavanje eventualnih padova, odnosno za sigurnost. Smjerovi su viši i duži. Penjete se uz punu penjačku opremu uz asistenciju penjačkog partnera. Pogodno je za one koji žele iskusiti visinu i duže smjerove. Početnici bi svakako trebali svoje prve penjačke korake napraviti pod budnim okom iskusnog instruktora. Stoga se raspitajte za tečajeve penjanja u svojoj blizini tijekom kojih ćete naučiti tehniku, sve o opremi i prije svega kako ovu aktivnost prakticirati na siguran način.
Vodič kroz opremu za penjanje
Kao i kod većine novih sportova, početnici se često znaju izgubiti u moru potrebne opreme. Kao što smo naglasili, bouldering ne koristi tehničku opremu, stoga vam za prakticiranje ove aktivnosti trebaju penjačice, magnezij za ruke i vrećica za isti. Penjačice su najvažniji dio opreme. Trebaju biti čvrste i udobne. Za početnike preporučujemo model srednje krutosti s blago zaobljenim vrhom. Birajte prema veličini stopala, ali računajte da se uže nošenje lagano rastegne. Penjačice su također dio neophodne opreme i za sportsko penjanje. Imajte na umu da penjačice nisu ugodne poput, primjerice planinarskih tenisica. No, u njima nećete hodati nego se penjati.
Sportsko penjanje zahtijeva veće ulaganje u opremu. Sigurnosni ili takozvani penjački pojas omogućuje pričvršćivanje na uže i osigurava sigurnost penjača. Uže za penjanje održava penjača na stijeni/zidu i amortizira pad. Metalni karabineri spajaju uže, pojas i osigurače. Osigurač osigurava penjača prilikom pada. Tu je i pomoćno uže ili bloker za dodatnu sigurnost. Ne smijete zaboraviti obaveznu kacigu. Također se koristi i magnezij i vrećica za isti. Kada je odjeća u pitanju, birajte laganu i ugodnu odjeću od brzosušećeg materijala. Ono što je važno je da vas odjeća ne smije sputavati, ali isto tako ne smije biti široka kako bi negdje zapinjala. Također nemojte zaboraviti na kremu za zaštitnim faktorom.
Savjeti za kupnju opreme
Kupujte opremu u specijaliziranim trgovinama. Tražite savjet od prodavača, isprobajte opremu uživo. Penjačice su osobito važne – preuske ili preširoke mogu smanjiti užitak penjanja. Ne štedite na užetu i kacigi – sigurnost je na prvom mjestu.
Gdje penjati u Hrvatskoj?
Hrvatska nudi brojne atraktivne penjačke destinacije, a mnoge od njih su i svjetski poznate. Definitivno najpoznatija lokacija u Hrvatskoj, ali i na svjetskoj penjačkoj mapi je Nacionalni park Paklenica. Nudi više od 500 opremljenih smjerova svih težina. Idealno za sportsko penjanje i big wall avanture. Penjanje u kanjonu Velike Paklenice nudi impresivne stijene i hladovinu tijekom ljeta.
Omiš je jedan od najpoznatijih penjačkih centara u Hrvatskoj. Smješten između rijeke Cetine i Jadranskog mora, ovaj gradić nudi jedinstvenu kombinaciju penjanja i morskih radosti. Smjerovi su dužine od 10 do 30 metara. Težine variraju od 4a do 8b, što Omiš čini pogodnim za sve razine – od početnika do iskusnih penjača.
Popularna ljetna destinacija za penjanje je Park šuma Golubinjak. Ovo penjalište je skriveno u zelenilu i u ugodnoj hladovini, što ga čini odličnom lokacijom kada sunce užari. Nudi smjerove za početnike i napredne penjače.
U sjeverozapadnom dijelu Hrvatske najpopularnije i najveće penjalište na otvorenom je Kalnik. Ima preko 200 smjerova na više sektora, a ocjene koje možete naći su u rasponu od 3-8b.
Otoci Krk, Pag i Brač također se ubrajaju među popularne penjačke destinacije koje nude brojne smjerove prilagođene početnicima i naprednim penjačima. Istra nudi penjačke lokacije od Mošćeničke Drage i Vele Drage, Pazina i popularnog Limskog kanala.
Penjanje na otvorenom nije samo sport, već način da se povežete s prirodom, poboljšate fizičku i mentalnu izdržljivost te doživite avanturu iz prve ruke. Proljeće i ljeto pružaju idealne uvjete za sve penjače – od početnika do iskusnih. Odaberite lokaciju koja vam najviše odgovara, pripremite opremu i upustite se u penjačku avanturu koja će vas obogatiti iskustvom, snagom i uspomenama. Sigurnost, poštovanje prirode i pravilna oprema su ključ uspješnog penjanja. Sada je pravo vrijeme da otkrijete stijene i izazove koje Hrvatska nudi.
