{"id":12069,"date":"2026-06-26T09:50:33","date_gmt":"2026-06-26T07:50:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/?p=12069"},"modified":"2026-06-26T10:02:39","modified_gmt":"2026-06-26T08:02:39","slug":"kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/","title":{"rendered":"Kako se pripremiti za svoju prvu biciklisti\u010dku turu od 50 ili vi\u0161e kilometara?"},"content":{"rendered":"<div  class='flex_column av-ecjxr9-c7079429e43f73678400a71008aa9aa0 av_one_full  avia-builder-el-0  el_before_av_one_full  avia-builder-el-first  first flex_column_div  '     ><section  class='av_textblock_section av-mqumarhl-fa852af8a1758cff1caa972e66a1bd14 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Za mnoge rekreativce postoji jedna granica koja ozna\u010dava prijelaz s povremene rekreativne vo\u017enje na pravi biciklisti\u010dki izazov. To je tura od 50 ili vi\u0161e kilometara. Na prvi pogled mo\u017eda ne zvu\u010di posebno zahtjevno, ali kada nekoliko sati provedete na biciklu, shvatite da nije presudna samo kondicija. Jednako su va\u017eni dobra priprema, pravilan tempo, prehrana i odgovaraju\u0107a oprema. Dobra vijest je da za ovakav izazov ne morate biti profesionalni biciklist. Uz malo planiranja i nekoliko pametnih odluka, prva dulja vo\u017enja mo\u017ee biti jedno od najljep\u0161ih iskustava na dva kota\u010da. U nastavku donosimo sve \u0161to vrijedi znati prije nego krenete na svoju prvu du\u017eu biciklisti\u010dku turu.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n<div  class='flex_column av-3ex4j0l-38d968024e50867edb7de30e4345b85e av_one_full  avia-builder-el-2  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full  first flex_column_div  column-top-margin'     ><section  class='av_textblock_section av-mqumbo18-d44e7c3a4d60b52a7c18d5256ac33a4d '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h5><span style=\"color: #808080\">Ne pove\u0107avajte kilometra\u017eu odjednom<\/span><\/h5>\n<p>Jedna od naj\u010de\u0161\u0107ih pogre\u0161aka me\u0111u rekreativcima jest naglo pove\u0107anje udaljenosti. Ako ste navikli voziti desetak ili dvadesetak kilometara, nije dobra ideja sljede\u0107i vikend odmah krenuti na turu od 60 kilometara. Tijelu treba vremena da se prilagodi duljim naporima. Mi\u0161i\u0107i, tetive i zglobovi postupno razvijaju izdr\u017eljivost, a jednako je va\u017eno naviknuti se na dulje sjedenje na sjedalu i polo\u017eaj na biciklu. Puno je bolje pove\u0107avati udaljenost postupno. Primjerice, svaki tjedan dodajte desetak kilometara vi\u0161e nego prethodni. Tako \u0107ete lak\u0161e procijeniti kako va\u0161e tijelo reagira i smanjiti mogu\u0107nost pretjeranog umora ili manjih ozljeda.<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080\">Isplanirajte rutu prije polaska<\/span><\/h5>\n<p>Dobra biciklisti\u010dka tura po\u010dinje puno prije nego \u0161to sjednete na bicikl. Prije polaska prou\u010dite rutu, ukupnu udaljenost i eventualnu visinsku razliku. Pedeset kilometara po ravnoj cesti nije isto \u0161to i pedeset kilometara s nekoliko dugih uspona. Upravo usponi najvi\u0161e utje\u010du na trajanje vo\u017enje i potro\u0161nju energije. Dobro je unaprijed provjeriti gdje se nalaze mjesta na kojima mo\u017eete nadopuniti vodu ili napraviti kratku pauzu. Ako vozite nepoznatim podru\u010djem, navigacija na sportskom satu ili mobilnom telefonu mo\u017ee biti vrlo korisna. Ljeti je posebno va\u017eno razmi\u0161ljati i o vremenskim uvjetima. Najugodnije je krenuti rano ujutro, kada su temperature ni\u017ee, promet mirniji, a organizam odmorniji.<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080\">Prona\u0111ite tempo koji mo\u017eete odr\u017eavati<\/span><\/h5>\n<p>Kod prve dulje ture cilj nije brzina. Cilj je zavr\u0161iti vo\u017enju s dovoljno energije i dobrim osje\u0107ajem. Mnogi rekreativci naprave istu pogre\u0161ku. Prvih desetak kilometara voze puno br\u017ee nego \u0161to bi trebali jer se osje\u0107aju svje\u017ee. Tek kasnije dolazi umor koji zna\u010dajno usporava ostatak vo\u017enje. Puno je pametnije od po\u010detka prona\u0107i ritam koji mo\u017eete odr\u017eavati satima. Ako vozite s prijateljima, tempo bi trebao biti takav da tijekom vo\u017enje mo\u017eete normalno razgovarati. To je jednostavan pokazatelj da ne vozite prevelikim intenzitetom. Ako koristite sportski sat, korisno je pratiti i puls. Ve\u0107ina duljih rekreativnih vo\u017enji odvija se umjerenim intenzitetom, bez \u010destih ulazaka u visoke zone optere\u0107enja.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n<div  class='flex_column av-2zl19r9-79c96a3a1c5c6b0dc6a7e76cf91f9100 av_one_full  avia-builder-el-4  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full  first flex_column_div  column-top-margin'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2lsywit-4cda0dd48b69810ce232d49227c9a6b8\">\n.avia-image-container.av-2lsywit-4cda0dd48b69810ce232d49227c9a6b8 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-2lsywit-4cda0dd48b69810ce232d49227c9a6b8 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-2lsywit-4cda0dd48b69810ce232d49227c9a6b8 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-5  avia-builder-el-no-sibling '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-12073 avia-img-lazy-loading-not-12073 avia_image ' src=\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/biciklizam_tempo_2-1.jpg\" alt='' title='biciklizam_tempo_2 (1)'  height=\"360\" width=\"1000\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/biciklizam_tempo_2-1.jpg 1000w, https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/biciklizam_tempo_2-1-400x144.jpg 400w, https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/biciklizam_tempo_2-1-768x276.jpg 768w, https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/biciklizam_tempo_2-1-705x254.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div  class='flex_column av-21qhdxh-38d91a6719b173b5405b66af038419a1 av_one_full  avia-builder-el-6  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full  first flex_column_div  column-top-margin'     ><section  class='av_textblock_section av-mqumehvj-11086912b94192fa39274966986db29c '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h5><span style=\"color: #808080\">Prehrana po\u010dinje prije same vo\u017enje<\/span><\/h5>\n<p>Za dulje biciklisti\u010dke ture nije dovoljno razmi\u0161ljati samo o obroku nakon treninga. Va\u017eno je pripremiti organizam i prije polaska. Nekoliko sati prije vo\u017enje preporu\u010duje se lagan obrok bogat ugljikohidratima koji \u0107e osigurati dovoljno energije. To mogu biti zobene pahuljice, kruh, ri\u017ea, tjestenina ili vo\u0107e, ovisno o tome \u0161to vam odgovara. Nije dobro krenuti potpuno gladan, ali ni neposredno nakon obilnog obroka. Tijelu treba vremena za probavu kako bi energiju moglo usmjeriti na mi\u0161i\u0107e, a ne na \u017eeludac. Jednako je va\u017eno isprobati prehranu tijekom kra\u0107ih vo\u017enji. Na dan ture nije preporu\u010dljivo eksperimentirati s namirnicama koje ina\u010de ne jedete.<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080\">Ne \u010dekajte da ogladnite ili o\u017eednite<\/span><\/h5>\n<p>Kod vo\u017enji koje traju dva ili vi\u0161e sati organizam postupno tro\u0161i zalihe energije. Ako \u010dekate da osjetite glad ili \u017ee\u0111, vrlo je vjerojatno da ste ve\u0107 zakasnili. Zato je bolje jesti manje koli\u010dine hrane u pravilnim razmacima. Energetske plo\u010dice, banane, su\u0161eno vo\u0107e ili sendvi\u010d mogu biti prakti\u010dan izbor, ovisno o duljini ture. Jednako vrijedi i za hidrataciju. Tijekom ljeta gubitak teku\u0107ine mo\u017ee biti vrlo velik, \u010dak i kada to ne primje\u0107ujete. Redovito pijte manje koli\u010dine vode ili izotoni\u010dnih napitaka tijekom cijele vo\u017enje. Na duljim rutama dvije bo\u010dice za vodu \u010desto su prakti\u010dnije od jedne, posebno ako na ruti nema puno mjesta za nadopunu.<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080\">Oprema koja \u010dini razliku<\/span><\/h5>\n<p>Kod kra\u0107ih vo\u017enji mnoge sitnice nisu toliko va\u017ene. Na turi od 50 ili vi\u0161e kilometara razlika izme\u0111u prosje\u010dne i <span style=\"color: #808080\"><a style=\"color: #808080\" href=\"https:\/\/www.intersport.hr\/sportovi\/biciklizam\/oprema\">kvalitetne opreme<\/a><\/span> postaje puno primjetnija. Prije svega, <span style=\"color: #808080\"><a style=\"color: #808080\" href=\"https:\/\/www.intersport.hr\/sportovi\/biciklizam\/bicikli\/musko-zensko-unisex\">bicikl<\/a><\/span> treba biti tehni\u010dki ispravan. Gume moraju biti pravilno napuhane, ko\u010dnice pouzdane, a lanac \u010dist i podmazan. Nekoliko minuta provjere prije polaska mo\u017ee sprije\u010diti puno neugodnosti na putu. Kvalitetna <span style=\"color: #808080\"><a style=\"color: #808080\" href=\"https:\/\/www.intersport.hr\/sportovi\/biciklizam\/odjeca\">biciklisti\u010dka odje\u0107a<\/a><\/span> tako\u0111er doprinosi ugodnijoj vo\u017enji. Prozra\u010dni materijali bolje odvode vlagu, dok <span style=\"color: #808080\"><a style=\"color: #808080\" href=\"https:\/\/www.intersport.hr\/sportovi\/biciklizam\/odjeca\/hlace\">biciklisti\u010dke hla\u010dice<\/a><\/span> s ulo\u0161kom zna\u010dajno pove\u0107avaju udobnost tijekom vi\u0161esatnog sjedenja. Razlika se posebno osjeti nakon nekoliko desetaka kilometara.<\/p>\n<p><span style=\"color: #808080\"><a style=\"color: #808080\" href=\"https:\/\/www.intersport.hr\/sportovi\/biciklizam\/oprema\/biciklisticke-kacige\">Kaciga<\/a><\/span> je, naravno, obavezan dio opreme na svakoj vo\u017enji. Uz nju vrijedi razmisliti i o <span style=\"color: #808080\"><a style=\"color: #808080\" href=\"https:\/\/www.intersport.hr\/sportovi\/biciklizam\/odjeca\/rukavice\">biciklisti\u010dkim rukavicama<\/a><\/span> koje smanjuju pritisak na dlanove te sportskim <span style=\"color: #808080\"><a style=\"color: #808080\" href=\"https:\/\/www.intersport.hr\/sportovi\/biciklizam\/oprema\/suncane-naocale\">sun\u010danim nao\u010dalama<\/a><\/span> koje \u0161tite o\u010di od UV zra\u010denja, vjetra, pra\u0161ine i sitnih kukaca. Ako planirate cjelodnevni izlet, prakti\u010dno je ponijeti i <span style=\"color: #808080\"><a style=\"color: #808080\" href=\"https:\/\/www.intersport.hr\/sportovi\/biciklizam\/oprema\/torbice-za-bicikl\">malu torbicu<\/a><\/span> ili <span style=\"color: #808080\"><a style=\"color: #808080\" href=\"https:\/\/www.intersport.hr\/sportovi\/biciklizam\/oprema\/biciklisticki-ruksaci\">biciklisti\u010dku torbu<\/a><\/span> s osnovnim stvarima. Rezervna <span style=\"color: #808080\"><a style=\"color: #808080\" href=\"https:\/\/www.intersport.hr\/sportovi\/biciklizam\/oprema\/gume-i-zracnice\">zra\u010dnica<\/a><\/span>, <span style=\"color: #808080\"><a style=\"color: #808080\" href=\"https:\/\/www.intersport.hr\/cytec-repair-kit-razno-511385\">set za krpanje<\/a><\/span>, <span style=\"color: #808080\"><a style=\"color: #808080\" href=\"https:\/\/www.intersport.hr\/sportovi\/biciklizam\/oprema\/pumpe\">mini pumpa<\/a><\/span> i <span style=\"color: #808080\"><a style=\"color: #808080\" href=\"https:\/\/www.intersport.hr\/sportovi\/biciklizam\/oprema\/odrzavanje-i-servis\">vi\u0161enamjenski alat<\/a><\/span> zauzimaju malo prostora, a mogu biti od velike pomo\u0107i ako tijekom vo\u017enje do\u0111e do manjeg kvara.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><div  class='flex_column av-1nw3ffp-e167482d8a52fb959559d572b9b6326e av_one_full  avia-builder-el-8  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full  first flex_column_div  column-top-margin'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-10ak0cl-ab8c58306aa3a04e207e866fb8218148\">\n.avia-image-container.av-10ak0cl-ab8c58306aa3a04e207e866fb8218148 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-10ak0cl-ab8c58306aa3a04e207e866fb8218148 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-10ak0cl-ab8c58306aa3a04e207e866fb8218148 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-9  avia-builder-el-no-sibling '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-12072 avia-img-lazy-loading-not-12072 avia_image ' src=\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/biciklizam_tempo-1.jpg\" alt='' title='biciklizam_tempo (1)'  height=\"360\" width=\"1000\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/biciklizam_tempo-1.jpg 1000w, https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/biciklizam_tempo-1-400x144.jpg 400w, https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/biciklizam_tempo-1-768x276.jpg 768w, https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/biciklizam_tempo-1-705x254.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n<div  class='flex_column av-iy8vet-a75d3c3493413a509c953483e991e709 av_one_full  avia-builder-el-10  el_after_av_one_full  avia-builder-el-last  first flex_column_div  column-top-margin'     ><section  class='av_textblock_section av-mqumfreq-f14c0ce8cf964a4167e3d12f4ac8211f '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h5><span style=\"color: #808080\">Ne podcjenjujte odmor<\/span><\/h5>\n<p>Na duljim turama pauza nije znak slabosti. Ona je dio dobrog planiranja. Kratko zaustavljanje svakih sat vremena ili nakon zahtjevnijeg uspona prilika je da popijete vodu, pojedete ne\u0161to i kratko protegnete noge. Takve pauze \u010desto zna\u010de da \u0107ete ostatak vo\u017enje odraditi lak\u0161e i ugodnije. Ako vozite u grupi, pauze su i odli\u010dna prilika za dru\u017eenje, fotografiranje i u\u017eivanje u krajoliku. Upravo zato mnogi biciklisti ka\u017eu da ljepota dugih tura nije samo u kilometrima, nego i u svemu \u0161to se doga\u0111a izme\u0111u po\u010detka i cilja.<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080\">Slu\u0161ajte svoje tijelo<\/span><\/h5>\n<p>Svaki organizam reagira druga\u010dije. Nekome \u0107e 50 kilometara biti ugodna rekreativna vo\u017enja, dok \u0107e drugome predstavljati ozbiljan izazov. Ako tijekom ture osjetite neuobi\u010dajen umor, vrtoglavicu ili gr\u010deve, vrijeme je da usporite ili napravite du\u017eu pauzu. Nema smisla forsirati samo kako biste ostvarili planiranu kilometra\u017eu. Biciklizam je sport u kojem iskustvo dolazi postupno. Svaka nova tura donosi bolje razumijevanje vlastitih mogu\u0107nosti i poma\u017ee da sljede\u0107a vo\u017enja bude jo\u0161 ugodnija.<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080\">Prvi veliki kilometri pamte se zauvijek<\/span><\/h5>\n<p>Prva biciklisti\u010dka tura od 50 ili vi\u0161e kilometara \u010desto ostane jedno od najljep\u0161ih iskustava svakog rekreativca. Nije va\u017ena samo brojka, nego osje\u0107aj da ste vlastitim tempom svladali izazov koji vam se do ju\u010der \u010dinio velikim. Uz dobru pripremu, pravilno planiranje rute, uravnote\u017een tempo, redovitu hidrataciju i kvalitetnu opremu, takva vo\u017enja postaje puno ugodnija i sigurnija. A upravo tada otkrivate ono zbog \u010dega se mnogi zaljube u biciklizam: slobodu istra\u017eivanja, boravak u prirodi i zadovoljstvo koje dolazi sa svakim novim kilometrom.<\/p>\n<p>Mo\u017eda \u0107e prvih 50 kilometara biti izazov. No vrlo je mogu\u0107e da \u0107e vas upravo ta vo\u017enja motivirati da uskoro krenete i na prvih 80 ili \u010dak 100 kilometara.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":12071,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[{"term_id":15,"name":"Biciklizam","slug":"biciklizam","term_group":0,"term_taxonomy_id":15,"taxonomy":"category","description":"Osim \u0161to je zabavan djeluje pozitivno na zdravlje i op\u0107e stanje organizma,\u00a0 biciklizmom stje\u010demo novu snagu, ja\u010damo fizi\u010dku i psihi\u010dku izdr\u017eljivost, gubimo vi\u0161ak kalorija i u\u017eivamo na suncu, svje\u017eem zraku i mirisu prirode\u2026Bez obzira na godine, spol ili tjelesnu spremu, s izborom pravog bicikla, biciklizam je za svakoga.","parent":0,"count":70,"filter":"raw","term_order":"3","url":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/category\/biciklizam\/"}],"tags":[],"class_list":["post-12069","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-biciklizam"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kako se pripremiti za svoju prvu biciklisti\u010dku turu od 50 ili vi\u0161e kilometara? - Intersport Blog HR<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Za mnoge rekreativce postoji jedna granica koja ozna\u010dava prijelaz s povremene rekreativne vo\u017enje na pravi biciklisti\u010dki izazov. To je tura od 50 ili vi\u0161e kilometara.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako se pripremiti za svoju prvu biciklisti\u010dku turu od 50 ili vi\u0161e kilometara? - Intersport Blog HR\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Za mnoge rekreativce postoji jedna granica koja ozna\u010dava prijelaz s povremene rekreativne vo\u017enje na pravi biciklisti\u010dki izazov. To je tura od 50 ili vi\u0161e kilometara.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Intersport Blog HR\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-26T07:50:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-26T08:02:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/main-75.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/#\/schema\/person\/1f1cfd1d1a90b7e7afdc6b683d880e3f\"},\"headline\":\"Kako se pripremiti za svoju prvu biciklisti\u010dku turu od 50 ili vi\u0161e kilometara?\",\"datePublished\":\"2026-06-26T07:50:33+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-26T08:02:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/\"},\"wordCount\":4036,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/main-75.jpg\",\"articleSection\":[\"Biciklizam\"],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/\",\"url\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/\",\"name\":\"Kako se pripremiti za svoju prvu biciklisti\u010dku turu od 50 ili vi\u0161e kilometara? - Intersport Blog HR\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/main-75.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-26T07:50:33+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-26T08:02:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/#\/schema\/person\/1f1cfd1d1a90b7e7afdc6b683d880e3f\"},\"description\":\"Za mnoge rekreativce postoji jedna granica koja ozna\u010dava prijelaz s povremene rekreativne vo\u017enje na pravi biciklisti\u010dki izazov. To je tura od 50 ili vi\u0161e kilometara.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/main-75.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/main-75.jpg\",\"width\":1000,\"height\":500},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/homepage\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kako se pripremiti za svoju prvu biciklisti\u010dku turu od 50 ili vi\u0161e kilometara?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/\",\"name\":\"Intersport Blog HR\",\"description\":\"Sport &amp; fitness news, articles and advice for athletes of all abilities.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/#\/schema\/person\/1f1cfd1d1a90b7e7afdc6b683d880e3f\",\"name\":\"Barbara\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e2afb68f445ad3ce66c04940516f6ce8a25ecb66ef021c80722da94d9c68547e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e2afb68f445ad3ce66c04940516f6ce8a25ecb66ef021c80722da94d9c68547e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara\"},\"url\":\"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/author\/barbarajanzekovic\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kako se pripremiti za svoju prvu biciklisti\u010dku turu od 50 ili vi\u0161e kilometara? - Intersport Blog HR","description":"Za mnoge rekreativce postoji jedna granica koja ozna\u010dava prijelaz s povremene rekreativne vo\u017enje na pravi biciklisti\u010dki izazov. To je tura od 50 ili vi\u0161e kilometara.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Kako se pripremiti za svoju prvu biciklisti\u010dku turu od 50 ili vi\u0161e kilometara? - Intersport Blog HR","og_description":"Za mnoge rekreativce postoji jedna granica koja ozna\u010dava prijelaz s povremene rekreativne vo\u017enje na pravi biciklisti\u010dki izazov. To je tura od 50 ili vi\u0161e kilometara.","og_url":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/","og_site_name":"Intersport Blog HR","article_published_time":"2026-06-26T07:50:33+00:00","article_modified_time":"2026-06-26T08:02:39+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":500,"url":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/main-75.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Barbara","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"7 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/"},"author":{"name":"Barbara","@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/#\/schema\/person\/1f1cfd1d1a90b7e7afdc6b683d880e3f"},"headline":"Kako se pripremiti za svoju prvu biciklisti\u010dku turu od 50 ili vi\u0161e kilometara?","datePublished":"2026-06-26T07:50:33+00:00","dateModified":"2026-06-26T08:02:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/"},"wordCount":4036,"image":{"@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/main-75.jpg","articleSection":["Biciklizam"],"inLanguage":"hr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/","url":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/","name":"Kako se pripremiti za svoju prvu biciklisti\u010dku turu od 50 ili vi\u0161e kilometara? - Intersport Blog HR","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/main-75.jpg","datePublished":"2026-06-26T07:50:33+00:00","dateModified":"2026-06-26T08:02:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/#\/schema\/person\/1f1cfd1d1a90b7e7afdc6b683d880e3f"},"description":"Za mnoge rekreativce postoji jedna granica koja ozna\u010dava prijelaz s povremene rekreativne vo\u017enje na pravi biciklisti\u010dki izazov. To je tura od 50 ili vi\u0161e kilometara.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/main-75.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/main-75.jpg","width":1000,"height":500},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2026\/06\/kako-se-pripremiti-za-svoju-prvu-biciklisticku-turu-od-50-ili-vise-kilometara\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/homepage\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kako se pripremiti za svoju prvu biciklisti\u010dku turu od 50 ili vi\u0161e kilometara?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/","name":"Intersport Blog HR","description":"Sport &amp; fitness news, articles and advice for athletes of all abilities.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/#\/schema\/person\/1f1cfd1d1a90b7e7afdc6b683d880e3f","name":"Barbara","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e2afb68f445ad3ce66c04940516f6ce8a25ecb66ef021c80722da94d9c68547e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e2afb68f445ad3ce66c04940516f6ce8a25ecb66ef021c80722da94d9c68547e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara"},"url":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/author\/barbarajanzekovic\/"}]}},"comments":0,"read_time_minutes":7,"thumbnail":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/main-75-1000x430.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12069"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12069\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12075,"href":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12069\/revisions\/12075"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12071"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}