{"id":10938,"date":"2024-09-26T13:44:04","date_gmt":"2024-09-26T11:44:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/?p=10938"},"modified":"2024-09-26T13:44:04","modified_gmt":"2024-09-26T11:44:04","slug":"koje-tenisice-za-trcanje-odabrati-asics-gel-nimbus-26-ili-gel-kayano-31","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intersport.hr\/blog\/2024\/09\/koje-tenisice-za-trcanje-odabrati-asics-gel-nimbus-26-ili-gel-kayano-31\/","title":{"rendered":"Koje tenisice za tr\u010danje odabrati: Asics Gel Nimbus 26 ili Gel Kayano 31?"},"content":{"rendered":"

Kad me netko pita koje tenisice za tr\u010danje preporu\u010dujem, \u010desto se na\u0111em pred izazovom. Nije dovoljno znati koje su mi tenisice najbolje \u2013 da bih dao dobar savjet, moram znati i ne\u0161to vi\u0161e o samom trka\u010du i njegovom na\u010dinu tr\u010danja. Tenisice za tr\u010danje Asics Gel Nimbus 26<\/a><\/span> i Gel Kayano 31<\/a><\/span> vrlo su udobne, izvrsno podlo\u017eene i pa\u017eljivo dizajnirane. Nedvojbeno su me\u0111u najboljim modelima za rekreativce. Ipak, me\u0111u njima postoji bitna razlika. Dok je Gel Nimbus 26 neutralna tenisica za tr\u010danje, Gel Kayano 31 je stabilnija. \u0160to to zna\u010di?<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>

Uloga stopala i gle\u017enja u tr\u010danju<\/span><\/h4>\n

Stopalo i gle\u017eanj igraju klju\u010dnu ulogu u apsorbiranju udaraca tijekom tr\u010danja. Sila koja se stvara pri dolasku stopala na tlo je 2 do 3 puta ve\u0107a od te\u017eine tijela trka\u010da pri tr\u010danju. Za usporedbu: kod hodanja ta je sila tek ne\u0161to ve\u0107a od tjelesne te\u017eine, ali se istovremeno razvija sporije. Zbog ve\u0107ih optere\u0107enja tijekom tr\u010danja pravilna amortizacija je jo\u0161 va\u017enija. Dobra amortizacija poma\u017ee u sprje\u010davanju preoptere\u0107enja koljena, kukova, kralje\u017enice i stopala.<\/p>\n

Za u\u010dinkovitu amortizaciju na\u0161 stil tr\u010danja mora biti takav da omogu\u0107uje postupnu raspodjelu sile \u2013 od stopala i gle\u017enja pa sve do koljena i kukova. Pri dodiru s podlogom stopalo se prvo naginje s vanjske strane prema unutra, pri \u010demu se svod stopala lagano slegne, a gle\u017eanj se naginje prema unutra. To se zove pronacija. To je prirodni pokret koji poma\u017ee apsorbirati udar. No prevelika pronacija mo\u017ee dovesti do ozljeda, stoga je va\u017eno odabrati prave tenisice za tr\u010danje. S druge strane, premalo naginjanje stopala i gle\u017enja prema unutra zbog lo\u0161e amortizacije tako\u0111er mo\u017ee dovesti do problema.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>

Tko bi trebao odabrati neutralne tenisice za tr\u010danje poput Asics Gel Nimbus 26?<\/span><\/h4>\n<\/div><\/section>
\n

.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section>
\n

Neutralne tenisice za tr\u010danje kao \u0161to su Asics Gel Nimbus 26<\/a><\/span>, prikladne su za trka\u010de \u010dije se stopalo i gle\u017eanj malo ili umjereno okre\u0107u prema unutra tijekom tr\u010danja. Trka\u010di s manjom pronacijom obi\u010dno imaju visok luk, visok rist i stopala u obliku slova “O”. Uz njih stopalo i gle\u017eanj manje apsorbiraju udarce o podlogu, pa je mek\u0161a obu\u0107a posebno po\u017eeljna. Budu\u0107i da unutarnji dio potplata nije toliko optere\u0107en zbog manjeg nagiba, tenisica na tom mjestu du\u017ee zadr\u017eava svoj oblik.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>